Yoga para iniciantes

Yoga para iniciantes

Yoga para iniciantes 4 segredos para encontrar a aula de ioga para iniciantes certas você decida teu objetivo antes de escolher um estilo.

Quando você é novo no Yoga, provavelmente não terá certeza do que esperar quando entrar em uma aula de Yoga para iniciantes em seu primeiro dia.

A maioria das pessoas não tem certeza sobre o que devem procurar em uma aula de Yoga para iniciantes, portanto, este artigo o informará sobre os quatro segredos para encontrar a aula certa para você.

Segredo número um

Segredo número um: decida o que deseja alcançar antes de escolher um estilo.

O número de razões diferentes para praticar Yoga geralmente é, pelo menos, tão alto quanto o número de novas pessoas em uma aula de Yoga.

Em geral, as pessoas procurarão uma das três coisas – saúde física, saúde mental ou saúde espiritual.

Todos os três são importantes e todos os três são objetivos realistas em uma aula de Yoga.

Seja o que for que você esteja tentando alcançar através do Yoga, haverá uma aula e um estilo adequados para você.

Você pode pesquisar em uma biblioteca, online ou mesmo perguntando a vários Yogi e isso ajudará você a encontrar o Yoga que obterá o melhor resultado para você.

Na verdade, vale a pena definir algumas metas sólidas e muitos iniciantes ficam surpresos com a disposição de um instrutor de Yoga para conversar sobre essas metas com eles e discutir se são realistas ou se uma alternativa pode ser mais adequada.

Segredo número dois

Segredo número dois: participe de um programa de classe por classe

Às vezes, isso é chamado de queda nas aulas ou pagamento conforme o uso.

Estas são uma boa maneira de sentir o Yoga.

Haverá uma rotatividade regular de outros alunos nas aulas e o nível de contraste significará que o instrutor manterá as aulas em um nível relativamente moderado e dará a todos uma amostra de muitos aspectos diferentes do Yoga.

A vantagem deste método é, obviamente, que você não está comprometido com uma série de aulas caras e pode obter uma amostra do Yoga e ver quais tipos de Yoga lhe interessam.

Você também aprenderá rapidamente se as metas que definiu anteriormente são realistas para você ou mesmo muito baixas e precisam ser expandidas.

Seu próximo passo será escolher uma série de aulas nas áreas que você achou mais adequadas a partir da queda nas aulas.

Essas aulas se complementam semana a semana e você pode ficar para trás se perder uma semana.

Segredo número três

Segredo número três: Certifique-se de que você está sendo ensinado por alguém que sabe o que está fazendo.

Surpreendentemente, considerando a intensidade relativamente baixa e os muitos benefícios físicos, o Yoga começou a aparecer regularmente nas estatísticas de lesões esportivas.

Duas causas principais são identificadas. Em primeiro lugar, alunos que se esforçam muito rápido e muito cedo e, em segundo lugar, instrutores com treinamento inadequado ou valorização do nível individual de seus alunos (turmas grandes às vezes são as culpadas por isso).

Quando você está considerando uma nova aula, não tenha vergonha de perguntar ao seu instrutor de Yoga quais são suas qualificações e experiência.

Muitos ‘instrutores não têm nada além de um curso de treinamento de três dias em ‘gym yoga’ e muitas pessoas colocam isso na categoria ‘conhecimento suficiente para ser perigoso’.

Tradicionalmente, um aluno treinaria por muitos anos com um guru antes de ser considerado apto para transmitir até mesmo as técnicas mais simples de Yoga para outro novato.

A Yoga Alliance é uma organização dos Estados Unidos que possui um registro de professores que concluíram o treinamento ‘adequado’.

Isso significa ter concluído cursos que atendem a um determinado padrão.

Uma boa regra para trabalhar é que menos de 200 horas de instrução significaria uma educação de Yoga em meio período.

Segredo número quatro

Segredo número quatro: Esteja ciente dos custos ocultos.

Uma surpresa desagradável que pode afastar as pessoas do Yoga é chegar à primeira aula e descobrir que há despesas que não foram permitidas. Alguns estúdios exigem que cada aluno tenha seu próprio tapete, uma alça especial ou outros adereços.

Algumas aulas funcionarão por um livro que você é obrigado a comprar e algumas aulas terão um código de vestimenta que varia de cores específicas a artigos de vestuário específicos.

Desconhecer qualquer uma dessas coisas e ser recusado em sua primeira aula por causa delas pode ser muito desanimador.