Os benefícios da Yoga

Os benefícios da Yoga

Os benefícios da Yoga 3 maneiras pelas quais a Yoga pode beneficiar os empresários em suas vidas modernas é estressantes.

Os benefícios da Yoga na vida de um empresário moderno é por demais estressante, pois sempre há muito o que fazer.

Seria preciso um conjunto bastante convincente de razões para convencer um empresário de sucesso (ou mesmo um malsucedido) a adicionar algo a mais a uma agenda já lotada, então por que ele pensaria em aulas regulares de Yoga?

Neste artigo, examinamos os três principais benefícios do Yoga e como eles se aplicam ao empresário ocupado.

Benefício Número Um: Saúde Física

O objetivo final de todo homem de negócios é ficar rico, não é?

Você já ouviu o ditado de que sua saúde é sua riqueza?

Acredite, é verdade.

Não importa quanto dinheiro você tenha, você não pode se beneficiar dele se estiver morto e a saúde pessoal for frequentemente negligenciada no agitado mundo corporativo de hoje.

Mas a questão não é se alguém pode dispor de tempo para o exercício se tornar saudável; é se eles podem se dar ao luxo de não fazê-lo.

A saúde é uma escala variável — você não está saudável ou morto. É importante pensar em que os benefícios da Yoga podem fazer por você quanto seu nível de saúde afeta seu trabalho.

Um corpo saudável permitirá que você se concentre mais, trabalhe mais e aumente o tempo gasto produtivamente.

Yoga é a maneira perfeita os benefícios da Ioga para um empresário cuidar de seu bem-estar físico.

Como os exercícios são de impacto tão incrivelmente baixo, eles podem ser executados até mesmo pela pessoa mais fora de forma, e quanto mais forem regularmente realizados, melhor será a saúde dessa pessoa. Yoga é um método muito eficiente de liberar tensão e estresse.

Durante um dia de trabalho, certos bloqueios se desenvolvem em todo o corpo e muitos de nossos órgãos vitais não recebem a quantidade total de oxigênio e nutrientes de que precisam para funcionar os benefícios da Yoga para o corpo funcionar com eficiência máxima.

A Yoga alonga diferentes grupos musculares de certas maneiras que levarão à liberação desses bloqueios e ao fluxo sanguíneo, trazendo aos órgãos do corpo todo o oxigênio e nutrientes de que precisam.

Os benefícios de saúde do Yoga são imediatos e de longo prazo. A curto prazo, o fluxo sanguíneo aumenta e o corpo funciona melhor porque está obtendo os nutrientes de que necessita.

A tensão também é liberada dos músculos e o sistema linfático do corpo consegue lidar com mais eficiência com os resíduos.

A longo prazo, os benefícios da Yoga esses benefícios serão contínuos e o sistema digestivo também funcionará com mais eficiência, trazendo inúmeros benefícios à saúde.

O equilíbrio geral, coordenação e flexibilidade também serão bastante aprimorados.

Benefício Número Dois: Saúde Mental

Você já considerou a importância de uma respiração?

Sabemos que quando alguém para de respirar morre, e mesmo esse entendimento simplista deveria nos dizer o quanto é importante respirar.

Mas respirar corretamente é muitas vezes ignorado.

É vital não só pelos inúmeros benefícios para a saúde, mas também pelas fortes vantagens mentais que nos permite.

As sessões de ioga geralmente começam com um exercício respiratório em pé.

O simples processo de inspirar profundamente e liberá-lo lentamente é incrivelmente calmante e a base dos exercícios respiratórios que são uma espinha dorsal vital para a disciplina de Yoga.

A chave para essa respiração é que ela chama nossa atenção para a simples ação de respirar.

Tornamo-nos muito conscientes do benefício vital de um ciclo respiratório profundo e controlado e conseguimos atingir um nível de calma que muitas vezes não procuramos em nossa vida cotidiana.

Essa calma em si é um trampolim para alcançar o foco.

A capacidade de concentração é provavelmente a habilidade primária mais importante em um ambiente de trabalho.

Sempre há tanta coisa acontecendo ao nosso redor e tanto que precisa ser feito que é difícil focar na única tarefa que estamos efetuando devido à multidão de coisas “no fundo, de nossa mente”.

O Yoga regular ensina técnicas para limpar rapidamente a mente de todas essas outras distrações e, em seguida, concentrar nossos esforços mentais em uma única tarefa.

É também um grande provedor de disciplina pessoal.

A autodisciplina que se aprende focando os benefícios da Yoga no corpo e tornando-se mestre de si mesmo é um benefício chave do Yoga.

Benefício Número Três: Felicidade

A felicidade é um objetivo que muitas vezes é sacrificado no curto prazo em troca de algum ponto místico no futuro, quando tudo se encaixar e ficar bem.

A ioga não o aproxima mais desse tempo místico, mas, como você desenvolve um forte senso de identidade e conexão consigo mesmo, é comum ficar mais satisfeito com sua situação atual.

Você descobrirá que quanto mais praticar Yoga, mais confortável ficará em passar o tempo sozinho ou entre outras pessoas.

Seu senso de autoestima aumentará e você terá um desempenho melhor em situações sociais.

Este é talvez o presente mais importante que o Yoga lhe dará.